把美女的腿趴开的图片(强力扒开双腿,女人好气质,瑜伽随时随地的塑造好身材)
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时间:2024-06-10 01:34:04
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强力扒开双腿,女人好气质,瑜伽随时随地的塑造好身材,对于快要来临的炎热季节,我们就是要随时随地的美下去,练出好身材,练出好气质,心动不如行动,此时此刻就练起吧!
挺尸式
在树木环绕的游泳池边,不远处就是美丽的海岸线。首先保持仰卧姿势,双腿合并,双手自然的放在身体两侧,接着双手向下用力,支撑起整个身体。
眼镜蛇式变体
眼镜蛇式,海边风景宜人,远方是美丽绿色生态,海风吹跑了一丝闷热,带来了清凉,凉风习习,撩动着妹子的发丝,在这样的氛围中练瑜伽真的是太棒了,女生首先抓住双手抓住健身器材,保持仰卧姿势,双腿微微分开,上半身向下,眼睛目视下方。
单腿轮式
在户外也可以随时随地的练瑜伽哦!同时这样练起瑜伽真的是美呆了,女生首先是仰卧在地面上,接着膝盖弯曲,脚后跟贴近臀部位置,手掌翻转放于头部两侧,大腿内侧用力让身体离开地面,双手也用力慢慢伸直,最后左脚脚后跟离开地面,脚尖支撑地面,右脚离开地面向上伸直。
舞王式
沉浸在美好的大自然中,四周围春意盎然的生机蓬勃向上发展,微风带来了大自然清新的空气,女生首先保持站立姿势,接着右膝弯曲,右手抓住右脚,左手也向后抓住右脚,双手同时抓住右脚向上,将右脚举过头顶。
靠墙神猴式
塑造美丽的腿型,这1招瑜伽动作功不可没,夏天最值得期待的事情就是穿上能穿上迷人的短裤,短裙子啦!所以,肥肥的小粗腿绝对要杜绝的哦!女生单腿保持站立,另外一只腿伸直向上,脚掌支撑在墙壁上,双手手肘弯曲,双手抱着右脚踝。
单手靠墙倒立变体
看到图中这位女生爆发的惊人臂力,你是不是也臣服了呢!想要拥有这样的臂力,那就感觉练起来吧!女生右手支撑在地面上,左手向上伸直,比剪刀手,双腿向两边分开,抬头目视下方。
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