同样是穿裤子，

为什么有的女生从后面看起来臀部是平平的一整个，

而爱健身的美女，大多看着臀部就是明显的左右两瓣呢？

臀型扁塌，平平一整个的状态

分瓣明显的臀部状态

哪种好看，一目了然吧？

臀部最凸出的地方应刚好位于人体背面的中心位置，臀部好不好看一转身就知道。对比之下，我们可以看出来好看的臀型有挺翘、分瓣明显、圆润等特征。

是什么造成了这样的臀型区别呢？

先天影响

对于亚洲人来说，臀部生来就比较扁平，从背面看会有明显“往下掉”的感觉，特别是女生。这是有着一定的调查与科学依据的。

国内一次针对18-44岁中国青年女性臀型的调查研究及中美女性体型分布比例表

后天原因

抛开人种原因，人的坐卧走姿态，以及脂肪过多、女性生产、运动不足等情况对于臀部形状的影响也是巨大的。

大家可以对号入座一下，自己的臀部是不是有这些问题。

那健身美女为什么就能有浑圆挺翘，左右分明的臀部呢？

这就得说到臀部肌肉增长的用处了。

健身的本质，是增强身体各部位的肌肉。肌肉的增长，打比喻就像是吹得饱满的气球，能将皮肤与脂肪支撑起来；如果肌肉不足，那么你的皮肉就会像是面口袋，只能耷拉着。

臀部都有哪些肌肉

支撑着整个臀部，经常锻炼，能够防止臀部下垂

多锻炼臀中肌，可避免骨盘张开，以及臀部向外扩；臀部侧面饱满度也靠这块肌肉

辅助其他臀部肌群提升身体稳定性

锻炼臀部为何能让臀部左右分瓣明显

当你的左右臀部肌肉都饱满起来后，之间的臀沟就加深了，不像之前那么“平平无奇”，视觉效果自然就左右分明啦。

想要两瓣翘臀，这些家用健臀动作请收下

每个动作做两组，一组15次；

休息时间间隔15秒。

每天练习一遍，翘臀你值得拥有。

↓↓↓

好啦，今天要给大家分享的就这么多。

我是古小曦，一个爱好撸铁的美女子（依旧自恋）。

关注我，不定期发布关于健身的基础知识与问答，

帮助大家健身入门，

一起快乐的撸铁吧！