健美女图片高清图片(臀围1米,八块腹肌战斗民族的女超人,不知你顶不顶得住…)
女生练成金刚芭比的身材,会是什么体验?今天的主角是来自俄罗斯的Natasha Aughey(娜塔莎)。
看看她的体格,你有没有被她震慑到。
娜塔莎29岁了,是一名专业力量举运动员,之前还参加过健美比赛,获得了不错的成绩。
由于身材过于彪悍,她称为现实版“神奇女侠”,一副钢筋铁骨让男生都望而远之。
娜塔莎拥有八块腹肌,粗壮的麒麟臂,还有蝴蝶背跟大粗腿,臀围达到了1米,这是大多数男生都想要的身材,却出现在了这位小姐姐身上。
对于这样的身材,你是什么评价呢?俄罗斯不愧是战斗民族,大多数人看到她的身材,都得给说一句好看!强壮!性感!
不过,这样的身材并不是与生俱来的,她以前也是身材纤细的姑娘,不过俄罗斯人的审美都比较偏向于高大强壮。为了打造好身材,提升身材曲线感,于是她开始健身。
可能自己天赋比较好,身材进步也非常快,慢慢的她发现自己越来越热爱健身了,慢慢成为了自己的事业,后面还尝试健美比赛。
撸铁训练时,选择轻重量、多次数的训练,可以雕刻肌肉线条,而低次数、大重量的训练,能够提升肌肉围度和力量。
大多数女孩撸铁训练会选择前者,而她的画风都偏向于大重量,以此突破身材围度。
虽然力量训练的过程是很痛苦的,但是她的痛苦在于不断挑战大负重,每次训练光换杠铃片就花了不少时间。。。
长期的撸铁训练,让她的力量不断提升,身材也发生了明显的变化,从纤细变得饱满了起来,深蹲训练也轻松突破340磅(约308斤)。
为了提升训练效果,她还坚持少食多餐的饮食原则,以此提升营养吸收率。此外,充足睡眠也是必须的,这有助于肌肉的修复。
任何好身材的打造,都需要苦行僧般的坚持,否则是很难有所突破的。而她做到了,才有脱颖而出的可能。
肌肉身材的打造,不是一天两天的结果,而是长年累月的坚持,如果你也能有这样的毅力,相信你的身材也不会太差。
你准备好开始撸铁了吗?
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