舌苔上的美女(女人生完孩子舌头变成这些个样子,可能是疾病的预示,要警惕了)
朋友小美是个公认的美女,皮肤白皙,宝宝还不到一岁,她已经恢复到产前的身材。前不久一起出来逛街,发现擅长“血拼”的她才走了一会儿就说要休息,而且记忆力减退,总丢三落四的,手脚也冰凉,如果不打点腮红、口红,脸色就会特别差,可是去医院检查,指标并没有什么异常,我相信很多新妈妈都会有这样的症状。
这样的人一般伴随着舌头浅淡苍白,嘴唇、眼睑、指甲等缺少红润的血色,这是典型的血虚的表现,血虚的人容易出现头晕眼花、手足易冷、体力下降等情况,如果这些症状您已经出现,即便没有诊断为贫血,补血的工作也要势在必行了。
什么样的人最容易血虚?
女性相对于男性,更容易发生血虚的情况,女性每月月经失血,孕妇要满足自身和胎儿需要血容量不断扩充,产妇生产失血。
血虚应该怎样调理?
血虚最好的饮食调理方式是补铁,因此对于铁的需求女性要远高于其他人群,铁的最佳食物来源要数猪肉、牛羊肉等红肉、动物血及内脏,不仅含量丰富,吸收效果也非常好,所以想要补血,这些食物千万不能忽视。
起居和心情对于养血的作用也不可小觑,熬夜最伤阴血,所以我们才会有养颜要睡“美容觉”的说法。中医讲“思虑伤脾”,思虑过度暗耗心血,常保心情舒畅也是养血的重要一环。我们常说“相由心生”,说的是心情对容貌的影响,试想缺少气血滋润的苍白美女,即使天生丽质,也难有动人之美。
那是不是只要看到舌头变白都说明血虚呢?
上文所说的舌质浅淡发白是指舌苔之下舌体的颜色,舌头表面有一层薄薄的淡白的舌苔,这是正常现象,我们在观察舌体本色的时候要“透过现象看本质”,也就是绕过被舌苔附着的部分,观察舌头周边区域的色泽。除此之外,像豆浆、牛奶等食物饮料有可能使舌头染色,造成淡白的假象,因此要想看得准确,建议进食后至少半小时后再对舌头进行观察。
作者介绍:王喆,执业中药师,国家一级公共营养师。
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