美女饭后肚子打(饭后肚子胀、总爱放屁,该怎么办?)
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时间:2024-06-10 02:47:00
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柯大夫,我最近一段时间,肚子胀气,老爱放屁,吃完饭后更明显。去医院做过检查,医生说是功能性的,没什么大碍。但我很难受啊,有没有什么办法让自己舒服点?
家医柯大夫
既然说到是功能性腹胀,那么注意一些日常小习惯,就可以让这些症状减轻。
1、吃饭习惯很重要
吃的太快、饭时说话、喝下大量的产气饮料等,都会让气体进入胃肠。
同时,吃下大量油炸类食物、炒豆子等较硬的食物,也容易让其在胃肠滞留,从而产生较多气体,引发腹胀。
图源:壹图网
2、每天适量运动
运动也能刺激消化系统维持正常功能。
3、保持良好的情绪
焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪可能会扰乱正常的消化功能,使消化功能减弱,也会导致胃肠道气体过多,造成腹胀加剧。
如果真的碰到肚子不舒服时,注意及时把气释放出来,从而舒缓胃肠道内部的压力,不要怕尴尬而忍屁不放。
实在腹胀难消,还可以尝试热敷、用祛风油涂抹脐周,或者食用山楂、谷芽、健胃消食片等帮助消化,从而减少腹部胀气。
最后,给大家推荐一个预防腹胀的睡前小动作:
身体平躺,膝盖弯曲,双手环抱住小腿,尽量使大腿贴近腹部。这个动作可以有效地帮助排气,防止胃中气体堆积。
来源:养生每日推送
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