丝质美女图片(“亚洲第一美女”克拉拉，白色丝质套装妩媚妖娆，尽显曼妙身材)

波姐语录：“亚洲第一美女”克拉拉，白色丝质套装妩媚妖娆，尽显曼妙身材。克拉拉是天生尤物，玲珑有致的身材是所有女人心中的理想追求，当然，我们要是能够天天练习瑜伽，也会有很好的效果的！

素有“亚洲第一美女”之称的克拉拉出演了一系列的电影角色，在中国内地也有了一票的影迷，但是让她名气上升的主要因素还是她自己完美的身材。克拉拉拥有所有女人羡慕的身材，高挑又不失曼妙，看上去有魅力极了，即使一个简单的动作也会引得无数人尖叫，下面我们就来一起欣赏克拉拉的美吧！

这件上身照只着一件白色吊带上衣，简单大气，露出了光滑白皙的美背，侧身看起来依旧很美。克拉拉拥有美丽的天鹅颈，看起来优美极了，露出的锁骨非常精致，没有多余的装饰如同出水芙蓉般美丽。一双大眼睛明亮有神，饱含深情，随意扎着的低马尾，很好地修饰了脸型，越发精致柔美。

克拉拉选择了挑人的白色，其实白色更能够衬托一个人高贵的气质。这件礼服最大的优点在于礼服设计成了修身款，在腰部做了略微收腰的版型设计，低V领又加入了光亮纽扣元素，新颖又简洁大方，这件修身款礼裙不仅能够充分展现身材曲线，而且让人看起来也更加成熟大气。

即使是一件简单白色内搭也难掩克拉拉玲珑的曲线，上身曲线非常曼妙吸睛，同时彰显着白皙的肌肤，自带柔光效果。上衣就是普通的衬衣款式，下身同色款式的宽长裤，显得格外随性大方，这恐怕是克拉拉难得的比较休闲的衣着了，就算是这种简单的搭配，也别有一番风味。

克拉拉之所以能够保持这样的好身材和她平时酷爱运动是分不开的，她平时除了工作时间几乎都在锻炼当中，早已经将维持身形当做是自己的一种习惯了，今天波姐给大家推荐的瑜伽运动属于运动中比较简单有效的一种，轻松方便，早就是很多人塑形的好助手，一起来看看吧！

Look1：瑜伽可以缓解颈肩压力

颈肩压力有时候是由于我们不经常活动造成的，长期如此会形成十分严重的颈肩疾病，因此，多做瑜伽缓解压力，十分有必要。

双人体式，一人腹部朝上作为支撑，双腿弯曲踩在支撑物上，上部的人双手扶在下方人的膝盖处，将身体倒立起来，利用支撑物维持身形。

单腿着地作为支撑，另一条腿呈90度的夹角抬升，保持身体平衡，双臂打开，一臂和身体平衡，接触另一个人抬起的小腿部，另一臂抬高。

大腿并拢，小腿外翻，臀部触地，上身向后仰，作为支撑，上方的人头部触地，身体倒立过来，双腿放在下方人的肩膀处，双手压在膝盖处。

Look2：瑜伽可以连成翘臀

很多的女孩子觉得自己身形十分平扁，这和臀部有关，练就翘立的臀部可以提高我们身体腰线，看上去非常有型，不妨做做瑜伽。

双手着地，身体翻转过来，另一个人做同样的动作，后一个人臀部翘起，双腿打开一定的距离，支撑地面，另一个人双腿放在对方后腰位置。

小手臂向外弯曲撑地，身体倒立过来，呈半环状，脚尖绷直，双腿回折，面部朝下不着地，掌握好自己腰部的力量，防止肌肉拉伤，保持平衡。

左腿自膝盖处向臀部弯曲，右腿朝上侧弯曲，脚尖绷直，上身抻直，双臂举高，双手臂交叠，面部朝向手的位置，调整自己的呼吸，维持身形。

Look3：瑜伽可以减少腿部赘肉

拥有一双美腿是很多人的梦想，要想做到这些就要经常锻炼，瑜伽针对腿部赘肉设计了方便有效的体式，可以帮你减掉赘肉，大家可以试试。

双腿压在臀部下方，身体向后侧下压，臀部接触地面，后腰部位腾空，后脑勺着地，双手五指打开，弯曲触地，降低身体重心，注意保护腰部。

头部朝下，双手跌在头部的位置保护头部安全，身体倒立过来，左腿大腿保持水平，膝盖部位向前弯曲，右腿同样弯曲，双腿分开一定的距离。

身体倒立过来，头部接触地面，腹部微缩，右腿抻直，脚尖绷直，左腿自膝盖的位置弯曲，脚踩在右腿的膝盖处，注意保持身形，防止身体受伤。

所有人的成功都不简单，一如克拉拉天生的美好身材依旧需要天天坚持锻炼，所以我们还有什么理由不去努力呢？懒惰永远是我们变美之路上的绊脚石，健身更是如此，让我们一起来练习瑜伽，每天多做几组，会有很好的效果！