她，工作时是北京协和医院的一名手术室护士，一天跟四五台手术成了家常便饭。

她，工作之余喜欢跑步、越野、滑雪、游泳……样样不在话下，全马PB345，22小时完赛崇礼100公里越野赛。

她，笑起来很甜，跑起来很快，因为喜欢户外运动而常被晒黑，朋友给她起了个外号：“小黑”。

她叫尤佳，跑步三年多，完赛50公里以上的越野就有十余场。就今年而言，3月，她完赛天狼杭州100越野赛（累计爬升约7300米），4月完赛超虐的柴古唐斯括苍越野赛80公里，排名女子第八；5月北京TNF越野赛50公里，获得女子组季军。

她说，自己是一个几天不跑步就难受，用跑步“续命”的人，爱越野胜过马拉松，喜欢在山中撒野，看自然的风景、感受不一样的风土人情。

今天就来给大家说说她的跑步故事。

01 从徒步到爱上跑步：跑步让人感到很快乐

尤佳，90后，出生于河南商丘，郑州大学医学院毕业后，来到北京工作。大学期间曾参加过学校的运动会，跑3000米还拿到过名次。

工作后，作为一名手术室护士，工作时她要求自己必须认认真真，因为病人的安危容不得半点马虎。由于手术室的工作需要高度集中的精力，经常白夜班轮岗的工作性质，让尤佳觉得，工作之余必须学会放松和减压，于是运动成了她释放压力的一种方式。

不过那时候尤佳只是偶尔跑跑步，没有什么规律，自己最喜欢的还是到各地去户外徒步。2016年初，在徒步过程中，她认识了一些爱跑步的朋友，在聊天时跟她讲起了通过参加线上跑，可以获得各种线上跑奖牌。尤佳觉得新奇和好玩，就想也参加试试。

不过刚开始跑步，尤佳只能跑个三五公里，想想朋友每天刷个10公里，真是有点羡慕。但跑步就是只要你肯付出，就会有收获的运动，尤佳逐渐养成了晨跑的习惯，规律性的跑步也让她从最初的三公里、五公里、十公里到四月初完成了第一个线上跑的半马。

5月初的一个周末，尤佳本想跑到奥森去拉一个长距离，跑完30公里后，感觉自己还有余力，想想还有12公里就能跑下首个全马了，坚持一下。就这样坚持了下来，不过最后十公里她跑得很吃力，感觉快被虐死了。

但是在你坚持和努力之后，达成目标之后的那种成就感，即使再累，也令人欣喜若狂，这或许就是跑步的魅力，尤佳说，容易上瘾。6月尤佳的月跑量就达到了210多公里，之后每个月的跑量200公里，也成为习惯。

之后尤佳加入了北京医师跑团，跟跑团的小伙伴们一起出去参加比赛，有时候作为医师跑者或者医疗志愿者参与到比赛的服务当中。

尤佳说，自己喜欢跑步，喜欢从披星戴月跑到朝霞满天，喜欢见证一个城市从寂静到喧闹，喜欢跑得酣畅淋漓而精神气爽，喜欢通过跑步认识更多的朋友。跑步让人感到很快乐，给人力量，也给人独处的机会，可以倾听，可以思考，可以减压。

02 从路跑到越野：更喜欢在山林中撒野

2016年5月尤佳的一个朋友完赛TNF50公里越野赛，“跑完50公里，还是带几千米爬升的”，让她觉得自己的全马显得有些渺小，这也激起了她想挑战越野的欲望。

2016年8月14日，凯乐石100崇礼天路越野赛50公里，这是尤佳参加的第一场越野赛。比赛当天天气很好，凌晨起跑，路上抬头就能看到满天的繁星，这是在城市里基本不会看到的夜景；关上头灯，都能在皎洁月光的照射下奔跑；从黑夜跑到白天，草原的日出真的很美。尤佳说：“熬夜跑越野很累，但是大自然带给你的惊喜和冲击力，让你觉得能经历这些一切都值了。”

8小时47分，尤佳完成了比赛，实际跑了57公里，比赛虐到不行，但是女子第四的名次，让第一次参加越野赛的她，感到惊喜和意外；也让她对越野的兴趣大大增加。

11月26日，江山100越野赛60公里组，尤佳说，这场比赛虐到让她怀疑人生。赛前的大雨，让人感到不安和迷茫。早上五点比赛开始，天还没有亮，泥泞的道路、浓重的水汽、两三米的能见度、70度的竹林大坡……这一切几乎让尤佳有了放弃征服它的欲望。

下雨天，长满苔藓的石板路除了滑还是滑，然后迎接尤佳的就是各种姿势的摔倒；一个急下坡让她摔得趴在地上半分钟没敢动弹，翻过身来发现手套和裤子都破了，膝盖和手指也磨出血，此时的她除了没人疼，全身哪都疼。

能怎么办，自己报的比赛，咬着牙也得坚持，爬起来之后的尤佳想着到下一个CP点（CP3，32公里）退赛算了。此时遇到了一位大神，看见她满身的泥和伤，主动提出带她跑，“这种来自陌生人的帮助，真的很感动”。坚持到CP3，已经中午十二点半，雨停了，尤佳一直在纠结要不要退赛，吃了一大碗羊肉汤面后，感觉人又复活了；此时大神准备出发了，尤佳不由地也跟了上去。

前往CP4的11公里，由于下雨小溪变成了“大溪”，河水寒冷刺骨，不知道趟过多少条河的尤佳，全身湿透，手脚冰冷，甚至有些哆嗦，已经记不清当时怎么坚强地到达CP4。

CP4的篝火，让冻得有些麻木的尤佳，逐渐恢复了体温，准备出发时，志愿者递上来一把牛肉粒，“带上路上吃”，一句话让她差点哭出来。带上这份温暖和感动，尤佳跑向下一个CP点。

然而此时天已黑，雾气加重，接下来的11公里，1000+的爬升让尤佳感到绝望，到达CP5时，离关门仅剩半个小时。接下来的9公里道路相对平缓，还剩两个半小时结束，尤佳想不迷路走着应该就可以顺利完赛。

就这样，小小的头灯，呼呼的风声，漆黑的大山，尤佳一个人走向终点。晚上22点42分，尤佳终于到达了终点，距离关门时间还剩18分钟。用时17小时42分钟，60公里的比赛，实际距离72+公里，累积爬升4700+米，穿越大大小小的河流60+次。想想这些数据，尤佳感觉自己太帅了！

赛后，浑身的疲惫感、疼痛感统统袭来，尤佳看着满身的青紫，竟然开心地笑了出来。越野是不是像极了人生，前面的道路充满了未知和险阻，有时会让我们遍体鳞伤、摸爬滚打，但是路上不期而遇的温暖和自己对于目标和终点的渴望，会激励着你，坚持、坚持、再坚持……

尤佳说：“生命中有些事，就是要拼尽全力，无论结果如何，我们都遇见了更好的自己。”

这么虐的比赛都完赛了，其他比赛有什么好害怕的。之后几年，尤佳参加的大大小小的越野赛达十余场，一些比赛也取得了不错的名次（部分参赛经历）：

2017年

1月1日，超级天路冰雪越野挑战赛25公里，2:28:22，女子第3

4月16日，北京TNF50公里，8:31:03，女子31

8月13日，崇礼100超级天路越野赛65公里，15:01:16，女子16

11月25日，阳朔山地越野赛50公里，7:14:26

2018年

3月9日，高黎贡超级山经赛55公里，9:57:15，女子42

5月，北京慕田峪长城越野赛 28公里，4:14:36，女子第1

7月13日，Columbia崇礼168国际超级越野赛100公里，22:13:50，女子第14

8月12日，凯乐石崇礼100超级天路越野挑战赛65公里，11：42：38，女子第3

8月30日，UTMB，occ组（56公里），9:47:22，女子61，国内第3

2019年

3月16日，天狼杭州100越野赛100公里，26:19:36，女子第10

4月20日，柴古唐斯括苍越野赛80公里，17:05:29，女子第8

5月12日，北京TNF50公里，7:01:03，女子第3

03 去跑步吧，你会拥有不一样的人生

看到尤佳在越野上取得了不错的战绩，她的一些朋友劝她，你马拉松只要系统练练，一定能破330。相比于越野，尤佳参加马拉松的次数不多：

2016年北马，是第一场全马比赛，431完赛；

2017年黄山徽州马拉松，426；

2017年北马，424；

2018年厦马，420；

2018年成都马拉松，402；

2018年鸟巢半马，149；

2018年北马，345，PB；

2018年杭州马拉松，349。

尤佳说，与马拉松比起来，自己还是更喜欢越野。她不喜欢马拉松给人带来的压迫感，马拉松过于拥挤；越野一路不同的风景，会让人豁然开朗；即使同样一场比赛，每年的风景也不同。

对于跑步，尤佳认为跑步就是一个爱好，没必要让自己那么累，放松去跑，开心就好，关键在于坚持，因为坚持会带给你意想不到的惊喜。

跑步三年多，尤佳感觉自己的工作状态出奇地好，即使经常上夜班，但是应对其来没有压力，累了睡一觉又满血复活，跑一圈又精神振奋；跑步还让尤佳认识了很多朋友，虽然大家有年龄、职业的差异，但是一聊起跑步，彼此之间却没有隔阂。

你的坚持带来的变化，还会逐渐影响到身边的人，现在尤佳一些之前不跑步的朋友在她的带动下也开始跑步，周末大家相约出去跑个长距离、到山里野一下，生活真的比宅在家里有趣的多。

除了跑步，尤佳还喜欢滑雪、游泳、健身，挑战过蹦极和跳伞，参加过斯巴达泥泞障碍挑战赛……是呀，生活就在于多去经历、去丰富，人生才会不一样。

上周5月31日，梅里100极限耐力赛凌晨零点开赛，刚跑出4公里，在一个陡峭下坡时，她下坡有点快，不小心踩了一个石块，重心不稳，摔倒把脚崴伤了，之后又坚持跑了8公里，到了CP1，看着脚有点肿，不得不决定退赛，这也是尤佳的第一次退赛。后来得知，还有四个人也因为脚崴伤退赛了。

还好一个星期后，现在尤佳的脚伤恢复的差不多了，可以开始运动了。6月底，她还报了喀纳斯超级越野赛100公里，希望能顺利完赛。

之后7月到9月，她将跟随单位去山西长治参加一个扶贫项目，帮助白内障病人做手术，这三个月她没报任何比赛，但是跑步还是会坚持的。

香港著名女作家黄碧云说：“如果有天我们湮没在人潮之中，庸碌一生，那是因为我们没有努力要活得丰盛。”

每一个为了热爱而忙碌的日子，都让人深切地感受到自己正热气腾腾地活着。如果你觉得生活不够灿烂，就给它点颜色看看。坚持，本身就是一种力量。