美女紧身裤瑜伽诱惑(瑜伽妹子真大胆，穿紧身裤就敢上街练瑜伽，动作够惊艳)

小密语录：瑜伽，一个让你随时随地想练就练的神奇运动

你早晨去晨跑，你会惊奇的发现，有越来越多的人早晨的锻炼运动都变成了瑜伽，大家一起在大街上练瑜伽，你会感到奇怪吗？答案肯定是，一点也不。当你加入练习瑜伽这项运动后，你自己就会感受到瑜伽自身的乐趣和魅力，而且瑜伽的各种体式，是可以让你随时随地想练就练，让你无时无刻都保持好身材。

清晨你去街上健身可以找到辅助练习瑜伽的器材，就比如中间有一定间隔的扶手，我们可以让自己的先完成站立前曲伸展的体式，接着双手抓住一侧的扶手，在让自己的一条腿抬起并伸直指向天空，这样有扶手的保护是可以防止我们重心不稳的摔倒，为我们提供一定的安全保护。

如果你在街上练习瑜伽是和朋友一起的，那你可以在朋友选择平躺休息时练习瑜伽的鹤蝉式体式，你让自己双手支撑在朋友的腰腹部，接着双腿蜷缩在胸前，用自己的双手支撑起自己的身体，这样有朋友的帮助，可以为你降低这个体式的难度，并且还可以帮助你纠正瑜伽体式的不规范性。

鹤蝉式体式详解：

1.让自己的身体处于放松状态后，让自己双膝触地。头部埋在膝盖前侧。

2.接着慢慢的伸直自己的双臂，并且调整自己的重心，让自己的身体慢慢处于腾空状态。

3.最后要注意自己的腿部依然收缩在胸前。如果自己做不到，可以让朋友帮助自己完成。

你觉得在街上练习瑜伽很奇怪，那是因为你的瑜伽不够酷，小密相信如果你的双手支撑倒立练习的超级酷炫，那么在街上练习瑜伽不仅不奇怪，而且还可以吸引超级多的目光。但是再让自己的双手支撑倒立的时候还是要注意自身安全，感受到自己不好把握重心问题，还是需要让自己靠着墙壁。

如果你自己的双手支撑倒立已经练习到最强王者的状态，那么小密是认为你可以尝试单手支撑倒立，并且自己的双腿可以分开一定的距离。这样就为你在街上帅气的练习瑜伽又增添了色彩，而且这样也对于自己的手臂力量和拜拜肉消除都有很好的帮助。

其实瑜伽练习是可以随时随地的，就比如你现在坐在街上的一个躺椅上，你可以选择坐下的同时，用自己的双手撑在椅子上，并且让身体处在空中状态，接着蹬直自己的双腿，并且保持自己的上半身直立，这个体式不管你身处何地，只要有椅子，你就可以开始自己的瑜伽表演，而且这个体式瘦腿瘦腰消除拜拜肉都是超级厉害。

当然你在街上找到了双杠，你还是可以在双杠上让自己的双手握在双杠上，接着手臂伸直让身体腾空，双腿分开来练习瑜伽，如果你是初学者，那么小密是推荐你最好选择高度较低的双杠来完成这个体式。这个体式对于大家手臂力量有一定要求，如果你想增强手臂力量，是可以选择练习这个体式。

如果你喜欢和男朋友一起练习瑜伽，你可以让男朋友平躺在大街上的地面上，接着抬起自己的一条腿托举在你的臀部，一只手托举在你的背部，让他可以让你身体处在半空中，这样既可以为你感情增温，而且还可以增强你们之间的默契感。

小密相信你通过了解今天为你介绍的瑜伽体式后，你在大街上练习瑜伽，你一定再也不会感觉到奇怪了，而且经常练习瑜伽的人，通常都是拥有好的身材和好的心情。所以跟着小密一起把瑜伽随时随地练习起来，你一定可以成为更优秀的自己。