美女绷腿舞(有效解决腿型问题 勾绷脚环动 #基本功教学)

基本功教学：勾绷脚环动。

小朋友们好！今天张老师要给大家介绍一种可以纠正腿型的基本功。在平时的教学中，我们经常会遇到一些小朋友有x型腿、o型腿等问题。那么，有什么方法可以帮助他们解决这个问题呢？今天我们要练习的勾绷脚环动就非常有效。它可以帮助孩子们改善腿型。

·准备动作是伸直双腿、绷紧脚尖。在这个姿势下，我们需要保持背部挺直，从臀部到脊柱到头部在同一直线上。这就是准备姿势。

·第一个动作是双勾脚走勾。在做勾脚时，我们需要将脚尖朝小鼻尖的方向用力勾，同时脚后跟朝最远的方向蹬出去，膝盖窝要紧紧贴地。

·第二个动作是将大腿内侧向外转动，同时将脚尖也向外转动。

·第三个动作是将脚尽可能地向地面转动。

·第四个动作是绷脚。在向外转动的基础上，我们需要绷直脚，做三次绷脚。在第四次时，我们需要将大腿内侧主动收回，回到原位。我们可以按照正面的顺序练习一次，再按照反面的顺序练习一次。

小朋友们，你们学会了吗？点赞、关注、转发，以琳舞蹈不止于舞蹈。