翘臀美女跪姿(花季少女被封百万翘臀，健身5年从未间断，网友：超励志)

人们对美女的要求越来越多了，

在这个不缺美女的社会，

性感美女的标准通常是有臀有胸。

而我们今天要说的是这位巴西和

意大利混血儿拥有百万翘臀称号的妹子，

就是我们眼中的性感美女。

名字叫Bruna Lima。

Bruna Lima从17岁开始健身

至今已健身5年，今年22岁

Bruna Lima在健身期间

经常会在社交网站上

分享自己的健身成果照

比如健身自拍秀腹部、手臂、臀部等.

其实

这也很正常不过

装逼也好，毕竟人家有实力

因为分享自己的健身成果照

不仅是坚持的一种表现

同样也可以激励自己

拥有百万翘臀称号是因为

原来

Bruna Lima那一对性感的翘臀

尽无声无息的吸引了百万粉丝

从此她的臀部就被大家称为百万翘臀

目前Bruna Lima在社交网站上已拥有140万粉丝。

想要拥有翘臀的你，或是想让女友拥有翘臀，

可以转发分享给她哦。

下面是家庭版徒手虐臀的训练动作，

不需要任何器械都能完成的。

动作1

徒手宽距深蹲 3-4组*10-15次

双脚间距宽于肩

动作2

箭步蹲 3-4组*10-15次

双手叉腰向前跨步箭步蹲

动作3

单脚跪姿倒蹬腿 3-4组*10-15次

以上几个虐臀动作，

小伙伴们请根据自身情况练起来。