多年经验的星级酒店厨师亲自推介

1.百汇莴苣沙拉

百汇莴苣沙拉

吃沙拉时，不妨多选用莴苣、腰果、番茄、核桃、杏仁片等具有丰胸效果的食物，既可提取膳食纤维清肠排毒，又能促进胸部发育，一举两得

材料和做法：

莴苣，葡萄干，腰果，小黄瓜，番茄，苜蓿芽，核桃，杏仁片，洗净等干水淋上沙拉酱搅拌均匀即可。

2.冬瓜盅辣木鸡

冬瓜盅辣木鸡

辣木有“奇迹树”、“母亲最好的朋友”和“医药百宝箱”之称。在非洲被称为穷人的牛奶；在印度，是人们长寿的食材药材，辣木树浑身都是宝，已经有上千年的食用历史，是人类较古老的药食兼用的树种之一。

材料和做法：

材料：一个冬瓜三份一，母鸡一只，新鲜辣木叶2两，杞子，姜丝，盐，鸡汁，水5斤

做法：将冬瓜洗净切成大块，鸡洗净切成小块，洗净辣木叶，等水煮开放入冬瓜，鸡，辣木，姜丝，杞 子，盐，鸡

3.红枣豆浆粥：

红枣豆浆粥

材料和做法：

材料：豆浆1杯，红枣6个，麦片(2大匙)，冰糖适量。

做法：红枣洗净去核放入豆浆中煮沸，之后小火煮15分钟，然后加入麦片和冰糖调味即可。

4.腰果拌虾仁

腰果拌虾仁

材料和做法：

材料：烤熟腰果2两.虾仁半斤，盐，麻油，蛋白1个，葱末和葱丝适量。

做法：虾仁去壳洗净，拿纸巾吸干水分，将盐，麻油，葱末，蛋白混合搅拌均匀放入冰箱冷冻半小时，等入味后将油烧热(2大匙)，然后将泡好的虾仁取出以大火快炒熟熄火，放入腰果和葱丝拌熟既可。

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