骨感美女图片(骨感美女宋轶，西装长裙拍写真，直角肩太迷人)

小密语录：这次姐妹们在家休息了那么长时间，很少能有外出锻炼的机会，不如来学习瑜伽，在家就可以轻轻松松的美起来。

这次假期期间不知道大家有没有在家追一部大火的科幻剧《庆余年》，宋轶在其中出演张若昀的妹妹京都第一才女范若若的角色，由于精湛的演技，范若若的一颦一笑，深入人心，甚至有网友称简直是把女二演成了女一。导演之所以能够挑选宋轶出演这个角色，除了出色的演技还有宋轶温婉清新的气质以及充满骨感可以轻松驾驭戏服的身材。在最近宋轶拍摄的写真中我们就可以看到她的苗条和骨感，并且露出的直角肩真是太迷人！

看宋轶的写真是不是觉得她还是一个二十出头的少女，完全想象不到她今年已经三十岁了呢，可见保持运动，会搭配真的很重要！用浅绿的花色西装搭配深一个色调的墨绿色裙子，小清新感满满，西装的收腰设计完美的的体现出宋轶的腰线，加上裙摆褶皱的设计更是充满了少女感，增加了些俏皮。只是看照片都能够隔着屏幕感受到春天的清新！

这张宋轶闭上眼睛微笑的照片是不是充满了御姐的气息呢，耳朵上的圆形曲面耳坠，完美的显现出了脸部和颈部的线条，也和西装的花色有很好的呼应，加上搭配的卡其色加黑色的拼色包包也瞬间有了职场女性的成熟感，这一身搭配真是清新淡雅又温婉淑女。

这张让我们见识到了骨感美女这个称号的来源，黑色银点的长裙淋漓尽致地展现出了宋轶的好身材。可以说是从头到脚没有一点点多余的肉。细带的黑色高跟鞋很好的拉长了腿部曲线，黑色纱裙下若隐若现的大长腿相当迷人，一身搭配非常协调，身材比例好极了！

宋轶小美女身材实在太好了，一头淑女的长发下是完美的肩颈线加上精致性感的锁骨，更有让人羡慕不已的好身材标志直角肩！线性的耳坠也让颈部在视觉上看起来更修长，修身的长裙看起来简直头腰围一比一。这种浑然天成的美女由内而外的散发着魅力，怪不得在看庆余年的时候，范若若的一颦一笑，让人在心间久久荡漾~

我们知道宋轶的身材在大家的视野中好像一直都这么的苗条，怎么保持这么好的身材也是一个难题。但最近宋轶在自己拍摄的视频中向大家透露了保持身材的小秘密，她坦言自己并不是一个特别忌口的人，很多时候想吃就吃，但是吃完要做运动健身。说到运动健身，瑜伽也是一项很好的运动呢，我们一起来看看吧。

Look1：开肩开髋瘦大腿，练就完美曲线

这个动作可以放松我们双腿内侧的肌肉，拉伸腰部和颈部曲线。首先将右腿向前迈一大步，左腿伸直，上身直立，进入高弓步。右侧手臂向上伸直，左侧手臂自然下沉，注意不要耸肩。

拱桥式，这个动作可以伸展胸部、颈部和脊椎使大脑平静帮助减轻压力和轻微忧郁，一些有颈部损伤的人请避免这个瑜伽动作。仰卧，可将折叠的毯子垫在肩膀下以保护颈部。屈膝，双脚靠近臀部踩在地上，保持双脚及两膝盖平行并与胯部同宽；手臂伸直，置于靠近身体两侧的地面，手掌朝向地面。双脚及手臂用力压地，将臀部抬离地面。

我们来看这个动作，能够增强我们腿部力量及下肢稳定性，让我们身体更加柔韧。仰卧，屈膝，双脚靠近臀部踩在地上，保持双脚及两膝盖平行并与胯部同宽，手臂弯曲，用手肘和头部成长地面。将臀部抬离地面保持稳定后，慢慢踮起脚尖。刚开始练习的时候一定要循序渐进，先把力量和基础打好在专业指导下进行训练。

Look2：柔软身体，肥肉拜拜，骨感练出来

这是扭转式的一种，做完会感觉非常的酸爽，因为身体的僵硬的肌肉得到了运动。盘坐，弯曲右膝，左脚交叉跨过右腿成山形，置于大腿侧，脚掌着地。右手越过左脚膝盖外侧，左手绕过背往前伸，自然呼吸。

这个动作能够拉长腿线，放松大腿内侧肌肉。首先盘坐，用双手手指撑地。然后慢慢向上抬起一侧腿部，向上伸直，并尝试用另一侧手去抓住脚部。注意此时身体的稳定性哦，屁股还是要做好，找到自己的平衡。

盘坐，将腿前后分开，后侧的腿屈膝向上。左手自然放在左侧大腿，身体后伸，用右手抓住右脚。这个动作可以灵活我们的脊柱，同时对女性的髋部也有很好的作用，还可以改善弯腰驼背的体态。

Look3：肌肉拉伸，优雅气质，轻盈体态

拱桥式变式，我们可以借助一些道具来完成。屈膝，双脚靠近臀部踩在地上，保持双脚及两膝盖平行并与胯部同宽，手臂伸直，置于靠近身体两侧。双脚及手臂用力压地，将臀部抬离地面。如果腰部的柔韧度不够好，在练习时太过用力会比较容易受伤，在练习的同时也要注意安全哦。

这个动作值得我们去反复的练习，看似简单却考验了我们身体的柔韧性和稳定性。首先直立位，双手在胸前合十，然后慢慢抬起一侧腿部成直角，用同侧手前身去抓脚。要注意保持平衡，以及我们的腰背部不可过度弯曲。

瑜伽不仅能够改变我们的身形，也能够很好的缓解我们生活中的压力，改善心情，减少面部皱纹，从而有天然的拉皮效果。我们看宋轶完全看不出30岁的样子，仍然是满满的胶原蛋白，你是不是也很心动呢，快来一起练习瑜伽吧！